Erika Febriani
Annyeonghaseyo :-)
Kamis, 24 Maret 2016
Minggu, 13 Maret 2016
10 Macam Buah Beserta Manfaatnya
Khasiat Buah Apel :
A. kaya vitamin beberapa
vitamin yang terkandung dalam sebuah apel seperti vitamin A,Vitamin B1,vitamin
B2 ,vitamin B3,Vitamin B5,vitamin B6,Vitamin B9 dan vitamin C.
B. Zat Flafoid
Zat flafoid terbukti membantu menurunkan resiko kanker paru-paru sampai 50%.penelitian dari Cornell University di AS menemukan bahwa zat fitokimia dalam kulit apel dapat menghambat pertumbuhan kanker usus sebesar 43%.
Zat flafoid terbukti membantu menurunkan resiko kanker paru-paru sampai 50%.penelitian dari Cornell University di AS menemukan bahwa zat fitokimia dalam kulit apel dapat menghambat pertumbuhan kanker usus sebesar 43%.
C. Boron
Kandungan Boron yang terkandung dalam buah apel membantu wanita mempertahaankan kadar hormone esterogen saat menepouse,dengan begitu mengurangi ganguan yang di sebabkan oleh ketidak seimbangan hormone seperti depresi,jantung,osteoporosis,dan juga kandungan buah apel melindungi tubuh dari virus flu.
Kandungan Boron yang terkandung dalam buah apel membantu wanita mempertahaankan kadar hormone esterogen saat menepouse,dengan begitu mengurangi ganguan yang di sebabkan oleh ketidak seimbangan hormone seperti depresi,jantung,osteoporosis,dan juga kandungan buah apel melindungi tubuh dari virus flu.
D. Tanin
Zat tannin sangat baik untuk menjaga kesegaran mulut,kerusakan gigi,dan penyakit gusi.
Zat tannin sangat baik untuk menjaga kesegaran mulut,kerusakan gigi,dan penyakit gusi.
E. Fitokimia
Buah apel juga mengandung fitokimia yang merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar,zat ini juga berfungsi menekan jumlah kolesterol jahat ( LDL ) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembulu darah.
Buah apel juga mengandung fitokimia yang merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar,zat ini juga berfungsi menekan jumlah kolesterol jahat ( LDL ) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembulu darah.
F. Asam tartar
Asam tartar dapat menyehatkan saluran pencernaan, karna zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran penceraan.
Asam tartar dapat menyehatkan saluran pencernaan, karna zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran penceraan.
G. Serat
Apel kaya akan serat sehingga baik untuk orang yang sedang berdiet,hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.
Apel kaya akan serat sehingga baik untuk orang yang sedang berdiet,hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.
2) JERUK
A. Menghindari radikal bebas
Vitamin C dalam peranannya sebagai anti-oksidan,
selain melindungi kulit dari pengaruh buruk radikal bebas, juga memperkuat
sel-sel kulit, sehingga sel-sel kulit dapat lebih cepat memperbaiki jaringan
yang rusak karena pengaruh radikal bebas tersebut. Selain itu, vitamin C juga
meningkatkan produksi kolagen pada kulit sehingga elastisitas kulit pun
terjaga. Proses ini disebut dengan proses regenarasi kulit.
B. Menghaluskan kulit
Anda merasa terganggu dengan kulit yang kasar mengeras dan berwarna
kehitaman? Buah lemon atau buah jeruk nipis dapat
membantu mengatasi masalah ini. Gosoklah bagian yang mengeras dengan batu apung
atau scrub. Kemudian, gosokkan potongan lemon pada bagian yang mengeras.
Sesudahnya gunakan pelembab. Lakukan hal ini dengan teratur untuk mendapatkan
hasil yang memuaskan.
C. Mengatasi kaki bengkak
Potongan buah jeruk, terutama buah jeruk sitrun
maupun buah jeruk lemon, dapat membantu Anda mengatasi
masalah kaki membengkak, terutama jika terlalu lelah. Bersihkan dan seka kaki
hingga bersih, lalu rendam dalam air hangat yang ditetesi Citrus oil maupun
Lemon oil. Bisa juga Anda menaruh potongan-potongan lemon segar pada air
rendaman tersebut, atau mengompres kaki dengan potongan buah tersebut.
D. Sebagai obat
demam
Cara membuat ramuan: Buah jeruk nipis dibelah
dicampur dengan daun papaya dan kencur. Ketiga bahan direbus dengan tiga gelas
air. Rebus ramuan hingga tersisa satu gelas dan saring airnya untuk diminum
tiga gelas sehari sebanyak setengah gelas.
Khasiat Buah Jeruk :
1. Sumber vitamin C
Satu buah jeruk memiliki pasokan 116,2 persen dari
nilai harian untuk asupan vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk menurunkan
risiko kanker usus besar karena bisa membantu mengusir radikal bebas yang
menyebabkan kerusakan pada DNA.
Vitamin C, juga penting sebagai sistem kekebalan tubuh, baik untuk
menangkal flu dan mencegah infeksi telinga berulang.
2. Antioksidan untuk kesehatan kulit
Antioksidan dalam buah jeruk membantu melindungi
kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menimbulkan tanda-tanda
penuaan. Satubuah jeruk sehari dapat membantu Anda
mempertahankan keremajaan kulit meski usia sudah beranjak 50 tahun.
3. Kaya Vitamin B6
Vitamin ini membantu mendukung produksi hemoglobin dan juga membantu
menjaga tekanan darah tetap normal karena adanya magnesium. Menurut sebuah
studi oleh peneliti AS dan Kanada, senyawa yang ditemukan dalam kulit buah
jeruk yang disebut Polymethoxylated flavon (PMFs) juga memiliki
potensi untuk menurunkan kolesterol lebih efektif dan tanpa efek
samping daripada beberapa resep obat lainnya.
4. Serat
jeruk untuk cegah Diabetes Serat
dalam buah jeruk membantu menjaga kadar gula darah
tetap stabil. Karena itulah, buah jeruk aman dijadikan
makanan selingan sehat bagi penderita diabetes. Gula buah alami dalam buah
jeruk, fruktosa, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.
3) ALPUKAT
Kandungan Gizi Buah Alpukat
Kandungan nutrisi dalam satu buah alpukat
adalah sebagai berikut :
1. 95 mg fosfor
2. 23 mg kalsium
3. 1,4 mg zat besi
4. 9mg sodium
5. 1,3mg potasium
6. 8,6 mg niacin
7. 660 I.U. Vitamin A
8. 82 mg Vitamin C
1. 95 mg fosfor
2. 23 mg kalsium
3. 1,4 mg zat besi
4. 9mg sodium
5. 1,3mg potasium
6. 8,6 mg niacin
7. 660 I.U. Vitamin A
8. 82 mg Vitamin C
Manfaat Buah Alpukat :
1. Kecantikan
Dalam hal
ini buah alpukat mengandung vitamin E yang dapat membantu
menghaluskan kulit. Serta vitamin A membantu perawatan pada kulit. Dengan
kombinasi vitamin tersebut membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut,
membuat kulit terlihat muda dan segar. Umumnya buah alpukat
digunakan dalam kecantikan sebagai masker wajah.
2. Kesehatan
Untuk
masalah kesehatan tidak dipungkiri lagi, sebab buah alpukat
mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Seperti, Potasium (kalium) yang ada
dalam buah alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan
cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah. Dalam buah alpukat
juga ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk
menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit
stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada buah
alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil
maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada buah alpukat juga
mengandung zat anti bakteri dan anti jamur. Jadi jangan khawatir tentang
pendapat bahwa buah alpukat dapat menyebabkan kegemukan.
3. Mencegah Radikal Bebas
Asam oleat
yang terkandung dalam buah alpukat merupakan antioksidan yang
sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi.
Radikal bebas tersebut jika didalam tubuh dapat menimbulkan berbagai macam
keluhan kesehatan.
4. Meredakan
Sidrom Pra-haid
Vitamin B6
yang terdapat pada buah alpukat ini berkhasiat untuk meredakan
sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap
bulan.
4) PIR
Manfaat
terbesar buah pir terdapat pada kulitnya. Karena itu, sebaiknya
tidak mengupas kulit buah pir jika Anda ingin mengonsumsinya.
Kebanyakan serat yang terkandung di buah pir terdapat di
kulitnya, termasuk quercetin, yakni zat antioksidan dan flavonoid
yang memiliki efek antiradang. Meski zat tersebut tak sebanyak yang dimiliki
apel dan bawang bombai, namun masih merupakan nutrien yang baik dari buah
pir. Selain itu, buah buah pir juga memiliki folat, yang
telah terbukti bisa mencegah cacat pada saraf bayi. Maka wanita yang hamil
disarankan untuk mengonsumsi buah pir. Mereka yang memiliki
masalah dengan alergi makanan amat disarankan untuk mengonsumsi buah pir
karena aman dan tidak mencetuskan reaksi alergi. Buah pir juga
disarankan sebagai buah pertama yang diberikan kepada anak-anak karena dinilai
hipoalergenik.
Khasiat Buah Pir :
1. Vitamin C dan K
Buah pir merupakan
sumber vitamin C yang baik. Konsumsi satu buah pir setiap hari
memenuhi 17 persen kebutuhan tubuh akan vitamin C setiap hari. Vitamin C
dikenal sebagai senyawa utama tubuh yang dibutuhkan dalam berbagai proses
penting, mulai dari pembuatan kolagen, pengangkut lemak, pengangkut elektron
dari berbagai reaksi enzemik, pemacu gusi yang sehat, pengatur tingkat
kolesterol, serta pemacu imunitas. Selain itu, vitamin C sangat diperlukan
tubuh untuk penyembuhan luka dan meningkatan fungsi otak agar dapat bekerja
maksimal. Kandungan vitamin K pada buah pir juga cukup baik.
Konsumsi satu buah pir memenuhi 15 persen kebutuhan tubuh akan
vitamin K setiap hari. Vitamin K sangat berguna untuk membantu proses pembekuan
darah. Vitamin K mempunyai potensi dalam mencegah penyakit serius,
seperti penyakit jantung dan stroke, karena efeknya yang dapat mengurangi
pengerasan pembuluh darah oleh faktor timbunan plak kalsium.
2. Anti Kanker
Buah pir mempunyai
sejumlah manfaat yang berguna untuk menjaga kesehatan. Selain kandungan gisi
yang tinggi, buah pir juga mengandung senyawa-senyawa yang
esensial bagi tubuh. Buah pir mengandung asam klorogenat
(chlorogenic acid) yang merupakan salah satu bagian dari asam hidroksi sinamat
(hydroxy cinnamic acid). Asam hidroksi sinamat ini berperan sebagai antioksidan
yang dapat membendung pembentukan sel kanker. Hasil penelitian juga menunjukan
bahwa asam tersebut juga mampu mencegah pertumbuhan bakteri Shigella sonnei,
yang menjadi penyebab penyakit pada saluran pencernaan. Asam hidroksi
sinamat juga dapat mencegah terjadinya kanker kolon. Kemampuan tersebut
dimiliki karena asam itu dapat mengikat nitrat di dalam perut, sehingga
menghambat terbentuknya nitrosamin. Nitrosamin merupakan senyawa karsinogenik
(penyebab kanker) yang sangat potensial di dalam tubuh.
5) MARKISA
Manfaat Buah Markisa :
Ada 5 manfaat buah
markisa bagi kesehatan yaitu :
1. Buah Markisa Kaya akan Serat
Buah markisa memiliki
kandungan serat yang tinggi. Hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan,
saluran pencernaan dan usus menjadi bersih. Anda dapat memilih buah
markisa sebagai salah satu sumber serat. Biji dari buah
markisa pun bisa dimakan karena mengandung serat. Buah markisa juga
bisa dijadikan pencahar ringan.
2. Buah Markisa Kaya Antioksidan
Warna-warna
kulit buah markisa yang ungu serta warna daging yang
berwarna oranye, menunjukkan bahwa buah markisa kaya
akan antioksidan. Antioksidan bertugas untuk menghambat pertumbuhan sel-sel
kanker dalam tubuh. Buah markisa memiliki air dan
antioksidan yang larut dalam lemak. Salah satu antioksidan utama yang ditemukan
dalam buah markisa adalah beta-karoten.
3. Buah Markisa Sangat Baik bagi
Penderita Asma
Bagi Anda
penderita asma, buah markisa adalah buah yang sangat
bergizi dan sehat yang dapat menenangkan serangan asma. Selain karena
mengandung vitamin C, buah markisa tampaknya memiliki
efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.
4. Buah Markisa adalah Sumber
Nutrisi yang Baik
Seperti yang
kita ketahui sebelumnya, buah markisa adalah sumber
vitamin C yang baik, satu porsi 100 g (3,5 ons) mengandung 30 mg vitamin C.
Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dan merupakan antioksidan. Satu porsi
100 g buah markisa mengandung 1275 IU vitamin A.
Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan dan membantu dalam melawan infeksi,
membuat kulit sehat bersinar dan membantu pertumbuhan sel. Buah
markisa juga merupakan sumber kalium (348 mg dalam 100 g). Mineral
ini memiliki efek yang menyehatkan pada jantung manusia dan membantu fungsi
jantung, aliran dan tekanan darah dalam tubuh. Selain kalium, buah
markisa juga mengandung zat besi, magnesium dan kalsium.
5. Buah
Markisa sangat baik Dikonsumsi Orang yang Sedang Diet
Bagi orang
yang sedang menjalani Diet, Buah-buah merupakan hal yang wajib dikonsumsi,
dan buah markisa sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini
dikarenakan buah markisa memiliki kalori yang rendah,
hanya 97 kalori per 100 g. Buah markisa juga rendah
sodium dan lemak.Buah markisa juga mengandung karbohidrat
dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini bekerja menurunkan
kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuat
Anda kenyang, sehingga Anda tidak ingin makan makanan lain lagi.
Buah anggur mengandung
flavanoid, yakni antioksidan yang akan membantu memperlambat proses penuaan
akibat radikal bebas. Buah anggur tidak hanya sumber dari
vitamin A, C, B6 dan folate yang baik. Tetapi juga sumber mineral penting
lainnya seperti potassium, calcium, iron, phosphorus, magnesium dan
selenium. Semua vitamin tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan
tubuh.
6) ANGGUR
Buah anggur mengandung
flavanoid, yakni antioksidan yang akan membantu memperlambat proses penuaan
akibat radikal bebas. Buah anggur tidak hanya sumber dari
vitamin A, C, B6 dan folate yang baik. Tetapi juga sumber mineral penting
lainnya seperti potassium, calcium, iron, phosphorus, magnesium dan
selenium. Semua vitamin tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan
tubuh.
Khasiat Buah Anggur :
Buah anggur banyak
mengandung khasiat untuk menghilangkan beberapa penyakit. Berikut ini adala
beberapa penyakit yang dapat dihilangkan oleh buah anggur :
1. Asma
Buah anggur memiliki
kekuatan assimilatory yang dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Hal
ini sangat baik bagi penderita asma karena dapat mengurangi masalah sesak
nafas.
2.
Antibakteri
Buah anggur merah
memiliki kandungan antibakterial dan antivirus yang kuat, sehingga dapat
melindungi tubuh dari infeksi.
3. Sembelit
Buah anggur mengandung
asam organik, gula, selulosa yang dikenal sebagai pencahar. Manfaat ini sangat
baik untuk mengatasi keluhan sembelit atau susah buang air besar.
4. Penyakit
jantung
Tingkat
oksida nitrat dalam darah akan meningkat ketika Anda mengonsumsi buah
anggur, yang bermanfaat untuk mencegah pembekuan dan mengurangi risiko
penyakit jantung. Antioksidannya juga dapat menghentikan oksidasi kolesterol
LDL yang menghambat pembuluh darah.
5.
Pencernaan
Bila Anda
menderita gangguan pencernaan, ada baiknya Anda mengonsumsi buah anggur.
Buah anggur juga baik untuk mengatasi masalah perut lainnya.
10. Gangguan
ginjal
Buah anggur dapat
membantu menyingkirkan asam pada ginjal. Hal ini berarti mengurangi gangguan
pada tekanan ginjal.
7) SEMANGKA
Manfaat Buah Semangka
Beberapa manfaat buah
semangka untuk kesehatan:
1. Manfaat
kesehatan dari buah semangka yang benar-benar mengagumkan. Buah
semangka merupakan sumber dari beberapa antioksidan yang paling penting
yang ditemukan di alam.
2. Sumber
vitamin C dan juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, terutama
melalui konsentrasi beta-karoten.
3. Buah
semangka mengandung senyawa antioksidan karoten kuat yang
lebih unggul dari vitamin C dan E namanya Likopen. Likopen adalah pigmen merah
pada tumbuhan, merupakan senyawa fitokimia yang terdapat dalam buah tomat, buah
semangka dan buah-buahan berwarna merah yang lain. Senyawa ini
merupakan golongan karotenoid yang paling umum yang terdapat dalam tubuh
manusia. Senyawa ini larut dalam air sehingga tidak sulit untuk mendapatkannya.
4. Buah
semangka kaya akan vitamin B yang diperlukan untuk produksi
energi. Ahli makanan merekomendasikan buah semangka sebagai
sumber yang sangat baik untuk vitamin B6, sumber vitamin B1 dan magnesium.
Karena kadar air yang lebih tinggi sekitar sembilan puluh persen dan nilai
kalor berada di peringkat lebih tinggi daripada buah-buahan lainnya.
Khasiat Buah Semangka
Dengan kandungan nutrisinya
yang banyak, buah semangka memberikan beragam khasiat untuk
beragam masalah kesehatan, seperti dibawah ini :
1. Pembangkit energi
Buah
semangka kaya akan vitamin B yang berfungsi untuk menambah
energi tubuh. Makan buah semangka sebelum melakukan latihan fisik
bisa jadi solusi tepat untuk menambah energi dan menghlangkan dehidrasi.
2. Kaya Antioksidan
Buah
semangka kaya akan antioksidan alami yang merupakan sumber
baik vitamin A dan C. Buah semangka berwarna merah memiliki
kandungan antioksidan karotenoid dan likopen lebih banyak dibanding warna lain.
Senyawa ini bisa mengurangi resiko asma, penyakit jantung, osteoporosis, rematik, dan berbagai macam
kanker dengan menetralisir radikal bebas berbahaya yang bisa merusak sel dan
selaput sel.
4. Meningkatkan kesehatan mata
Makan buah semangka
setiap hari secara teratur dapat mencegah rabun senja. Buah semangka
kaya akan vitamin A dan betakarotein yang baik untuk meningkatkan kesehatan
mata secara keseluruhan. Juga mencegah degenerasi makula yang disebabkan oleh
faktor usia.
8) PISANG
Buah pisang mempunyai
kandungan gizi sangat baik, antara lain menyediakan energi cukup tinggi
dibandingkan dengan buah-buahan lain. Buah pisang kaya mineral
seperti kalium, magnesium, fosfor, besi, dan kalsium. Buah pisang
juga mengandung vitamin, yaitu C, B kompleks, B6, dan serotonin yang aktif
sebagai neurotransmitter dalam kelancaran fungsi otak.
Khasiat Buah Pisang
Ternyata ada banyak sekali khasiat buah
pisang, seperti yang ada dibawah ini :
1. Buah pisang merupakan
sumber kebaikan potassium, karena 100 gram buah pisang mengandung
400 gram potassium. Sekedar mengingatkan, potassium adalah nutrisi yang bisa
membantu menurunkan tekanan darah, menyuplai energi, membantu pertumbuhan otot
dan mencegah terjadinya kram otot.
2. Delapan asam
amino-molekul pembentuk protein dikandung buah pisang. Itu
dibutuhkan tubuh, karena tubuh tak mampu menghasilkannya.
3. 23 Juta buah
pisang dikonsumsi para petenis pria dan wanita dalam turnamen tenis
Wimbledon setiap tahunnya. Maklum, buah pisang memiliki sumber
energi tinggi.
4. Diare bisa
disembuhkan hanya dengan mangkonsumsi buah pisang yang memiliki
titik-titik coklat di kulitnya. Sebab, ada pectin, potassium dan magnesium yang
dikandung oleh buah pisang.
5. Buah pisang mampu
memulihkan stamina tubuh, sebab buah pisang menggantikan
potassium yang hilang dari dalam tubuh. Selain itu buah pisang
juga mampu menghilangkan rasa pegal, mengurangi rasa mual, dan mengurangi
tingginya level magnesium, sehingga membantu menghilangkan pusing dan
melancarakan peredaran darah.
6. Kulit buah
pisang mempunyai manfaat lebih di daerah tropis, selayaknya Indonesia.
Rasa gatal dan bengkak bekas gigitan nyamuk bisa dihilangkan dengan hanya
mengusapkan kulit buah pisang.
7. Dua buah
pisang sehari mampu mengurangi tekanan tinggi sampai 10 persen. Itu
berdasarkan penelitian para dokter di India.
8. Buah pisang mengandung
3 gula yaitu fruktosa, sukrosa, glukosa dan memiliki lebih banyak karbohidrat
serta yang penting dibandingkan buah lain. Gula yang masuk ke aliran arah
mengalir dengan kecepatan berbeda yang bisa menjaga kadar gula dan menghindari
energy crashes.
9) NANAS
Buah
nanas banyak mengandung vitamin A dan C sebagai
antioksidan. Buah nanas juga mengandung kalsium,
fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa, dan enzim
bromelain. Bromelain berkhasiat sebagai antiradang, membantu melunakkan makanan
di lambung, serta menghambat pertumbuhan sel kanker. Kandungan serat buah
nanas dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit.
Manfaat Buah Nanas :
Berikut
beberapa manfaat buah nanas yang membuat tubuh sehat,
seperti dilansir lifemojo :
1. Kaya
Vitamin dan Mineral
Manfaat
nyata dari buah nanas adalah mengandung banyak vitamin
dan mineral, seperti kalsium, kalium, serat dan vitamin C. Di samping itubuah
nanas juga rendah lemak dan kolesterol.
2.
Memperkuat Tulang
Salah satu
manfaat dari buah nanas adalah membantu membangun
tulang yang sehat. Buah nanas kaya mangan, mineral yang
diperlukan bagi tubuh untuk membangun tulang dan jaringan ikat. Hanya satu
potong buah nanas memberikan 73 persen dari jumlah yang
disarankan harian mangan. Manfaat buah nanas dapat
mempengaruhi pertumbuhan tulang pada orang muda dan penguatan tulang pada orang
tua.
3. Baik
untuk Gigi
Gusi
memegang gigi pada tempatnya dan gigi akan berada dalam kondisi yang buruk jika
Anda memiliki gusi tak sehat. Dengan makan buah nanas, Anda
memperkuat gusi selama bertahun-tahun kemudian..
4. Meredakan
Batuk dan Pilek
Manfaat buah
nanas ketika Anda terserang flu atau batuk adalah sama dengan
manfaat dari jus jeruk, tetapi ada keuntungan tambahan dari buah
nanas. Bromelain yang ditemukan dalam buah nanas,
telah ditemukan untuk membantu menekan batuk dan melonggarkan lendir.
5.
Melancarkan Pencernaan
Bromelain
yang ditemukan dalam buah nanas membantu dalam
pencernaan. Makan satu potong buah nanas setelah makan
akan mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom iritasi usus
besar. Jus buah nanas segar juga membantu dalam
menghilangkan cacing usus.
10) MANGGA
Buah mangga memiliki kandungan vitamin A, C dan E yang
sangat bagus untuk keremajaan kulit dan mencegah kanker. Karena didalam buah mangga
terdapat karotenoid yang disebut crytoxanthin, yaitu bahan penumpas kanker yang
baik. Kandungan asam galat yang ada di buah mangga, sangat baik
buat pencernaan, selain itu kadungan riboflavin buah mangga baik
untuk menjaga kesehatan mata, mulut dan tenggorokan. Nah, jika belanja buah
mangga, jangan pilih yang terlalu matang atau mentah, pilihlah kualitas
yang pas, yaitu matang di pohon, tekturnya padat tapi tidak terlalu keras,
baunya harum tapi tidak menyengat.
Manfaat Buah
Mangga :
Ada beberapa
manfaat yang dimiliki oleh buah mangga :
1. Khasiat buah
mangga sebagai Antioksidan Tubuh
Buah mangga merupakan
sumber beta-karoten , kalium, dan vitamin C. Beta-karoten adalah zat yang di
dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A (zat gizi yang penting untuk fungsi
retina). Beta-karoten (dan vitaminC) juga tergolong antioksidan, senyawa yang
dapat memberikan perlindungan terhadap kanker karena dapat menetralkan radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul-molekul tak stabil yang dihasilkan oleh berbagai
proses kimia normal tubuh, radiasi matahari atau kosmis, asap rokok, dan
pengaruh-pengaruh lingkungan lainnya.
Para ahli
meyakini buah mangga adalah sumber karotenoid yang disebut beta
crytoxanthin, yaitu bahan penumpas kanker yang baik.
3. Baik untuk pencernaan, kesehatan mata, mulut,
dan tenggorokan
Kandungan
asam galat pada buah mangga sangat baik untuk saluran pencernaan.
Sedangkan kandungan riboflavinnya sangat baik untuk kesehatan mata, mulut, dan
tenggorokan.
4.
Menyembuhkan berbagai macam penyakit
Buah mangga berkhasiat
membantu menyembuhkan berbagai penyakit, diantaranya radang kulit, influenza, asma, gangguan pengelihatan,
gusi berdarah, radang tenggorokan, radang saluran napas, sesak napas dan borok.
Selain itu juga bisa mengatasi bisul, kudis, eksim, perut mulas, diare, mabuk perjalanan, cacingan, kurang
nafsu makan, keputihan,
gangguan menstruasi, hernia dan rematik.
5. Manfaat buah
mangga untuk terapi
Misalnya
untuk pembersih darah, menurunkan panas badan, dan menghilangkan bau badan. Buah
mangga dianggap mampu membersihkan aliran darah dan mengurangi
kelebihan panas badan. Selain itu buah mangga juga baik untuk
menghilangkan bau badan.
Langganan:
Postingan (Atom)